تبلیغات
پورتال جامع آموزش آشپزی انواع غذاهای ایرانی و خارجی - مطالب ابر روش تهیه غذاهای رژیمی
سیب شکم پر به همراه کرم ماست


می خواهید بدون اینکه کالری بی فایده وارد بدن خود کنید طعم پای سیب را بچشید؟ این غذای خوش طعم میتواند بدن را از نظر کلسیم و مواد مغذی به خوبی تامین کند.
تمام مواد به کار رفته در این دستور فکر شده و به جا است و همین سیب شکم پر ما را تبدیل به غذایی بسیار مقوی و سالم کرده است.
مطمئن باشید که فرزندتان نیز از آن استقبال خواهد کرد.

مواد لازم:

چهار عدد سیب درشت
یک چهارم فنجان غلات ( از هر نوع که دوست داشتید مثلا جو )
یک چهارم فنجان آلو یا خرمای خرد شده
یک چهارم فنجان زردآلوی خشک خرد شده
سه قاشق غذا خوری شیره افرا
یک دوم قاشق چای خوری دارچین
یک دوم قاشق چای خوری میخک خرد شده
یک قاشق غذا خوری کره که به چند قطعه تقسیم شده باشد
یک دوم فنجان ماست ساده کم چرب

روش پخت:

ادامه مطلب - کلیک کنید

طبقه بندی: انواع غذاهای رژیمی، انواع دلمه و کوفته،
برچسب ها: انواع غذاهای رژیمی، انواع غذاهای کم کالری، آموزش پخت غذاهای رژیمی، روش تهیه غذاهای رژیمی، آموزش تهیه غذاهای کم کالری، آموزش آشپزی رژیمی، انواع غذاهای جدید،

تاریخ : چهارشنبه 30 اردیبهشت 1394 | 12:46 | نظرات
پارفیت میوه یک دسر مغذی

اگر برای برنامه غذایی خود به دنبال یک میان وعده ی جدید و البته خوش طعم و پرخاصیت هستید پارفیت میوه را از دست ندهید. آماده کردنش شاید 20 دقیقه هم وقتتان را نگیرد.
از ویژه گی های این میان وعده می توان به پایین بودن کلسترول، کم چربی، چربی اشباع بسیار کم، و کم سدیم بودن آن اشاره کرد. همه از خواص عسل با خبریم، ماست حاوی پروتئین است، میوه ها حاوی آنتی اکسیدان و انواع ویتامین ها و گندمک نیز کربوهیدرات را به این غذای خوشمزه اضافه می کند مثل اینکه همه چیز برای سلامتی آماده است!

مواد لازم:

  • یک فنجان ماست چکیده بدون چربی
  • سه قاشق غذا خوری عسل
  • دو و یک چهارم قاشق چای خوری عصاره خالص وانیل
  • یک و یک دوم فنجان هندوانه که به قطعات مکعبی برش داده اید
  • یک و یک دوم فنجان آناناس، که به قطعات مکعبی برش داده اید ( می توانید از کمپوت آناناس نیز استفاده کنید )
  • یک و یک دوم فنجان توت فرنگی، که به قطعات مکعبی برش داده اید
  • شش قاشق غذا خوری گندمک کم شیرین

روش تهیه:



ادامه مطلب - کلیک کنید

طبقه بندی: انواع غذاهای رژیمی، انواع دسر و پیش غذا،
برچسب ها: انواع غذاهای رژیمی، انواع دسرهای رژیمی، طرز تهیه دسر رژیمی، آموزش آشپزی رژیمی، روش تهیه غذاهای رژیمی، دستور تهیه دسرهای رژیمی، سایت آموزش آشپزی،

تاریخ : چهارشنبه 15 بهمن 1393 | 08:55 | نظرات