تبلیغات
پورتال جامع آموزش آشپزی انواع غذاهای ایرانی و خارجی - مطالب ابر انواع غذا برای شام
املت

این صبحانه خوش طعم و مقوی حاوی 27 گرم پروتئین است. با خوردن این صبحانه می توانید روزتان را پر انرژی شروع کنید و از آنجا که پروتئین سیر کننده است تا مدتی طولانی احساس گرسنگی نکنید.

مواد لازم:

یک چهارم یک پیاز کوچک قرمز، خرد شده ( حدود یک چهارم فنجان )
یک چهارم فنجان آب سبزیجات کم نمک
هشت دانه گوجه فرنگی انگوری، از وسط به دو نیم تقسیم شود و اگر بزرگ بود به چهار قسمت.
یک قاشق چای خوری آب لیموی تازه
یک حبه سیر، خرد شده
یک هشتم قاشق چای خوری زیره سبز خرد شده
مقداری از گشنیز، زردچوبه، دارچین و فلفل سیاه
یک دوم فنجان نخود کنسرو شده، شسته و خشک شده باشد.
یک عدد تخم مرغ بزرگ بعلاوه سفیده سه تخم مرغ بزرگ، بهم زده
سه چهارم فنجان اسفناج

روش پخت:


ادامه مطلب - کلیک کنید

طبقه بندی: انواع غذاهای رژیمی، انواع خوراک،
برچسب ها: انواع غذا برای شام، انواع غذای نونی، طرز تهیه املت، انواع غذاهای رژیمی، میزان کالری املت، آموزش غذاهای رژیمی، انواع غذای رژیمی،

تاریخ : شنبه 20 دی 1393 | 08:04 | نظرات
كتلت با گوشت كوبیده



آماده سازی: 15 دقیقه
مدت انتظار: 30 دقیقه
مجموعاً: 45 دقیقه

مواد اولیه :
برای 2 نفر

 
گوشت كوبیده: 5قاشق سوپخوری سر پر       
تخم مرغ: 2عدد       
زعفران: 1قاشق سوپخوری       
پودر سیر: نصف قاشق سوپخوری       
پودر موسیر:1قاشق مرباخوری       
نمك :به میزان لازم       
فلفل :به میزان لازم       
كره :به میزان لازم       
آرد سوخاری: به میزان لازم       
گرد لیمو: نصف قاشق غذاخوری      




این كتلت خوشمزه بسیار ساده طبخ میشود و طعم آن واقعا عالیست!از این به بعد سعی كنید برای طبخ آبگوشت از مواد بیشتری استفاده كنید تا بتوانید با صرف زمان كمتر به جای یك وعده دو وعده غذای خوشمزه داشته باشید!


طرز تهیه :



ادامه مطلب - کلیک کنید

طبقه بندی: انواع خوراک، انواع کوکو و کتلت،
برچسب ها: انواع کوکو و کتلت، طرز تهیه کتلت، طرز تهیه کتلت خوشمزه، انواع غذا برای شام، انواع غذای نونی، انواع غذای جدید ایرانی، مواد لازم تهیه کتلت،

تاریخ : جمعه 5 دی 1393 | 10:55 | نظرات
خوراک فیله با قارچ و پنیر


آماده سازی: 15 دقیقه
مدت انتظار: 15 دقیقه
مجموعاً: 30 دقیقه

مواد اولیه :
برای 30 نفر
 
قارچ (بزرگ): 30 تا 35 عدد       
گوشت قرمز:(فیله نازک - خرد شده) 115 گرم       
فلفل قرمز :(فلفل شیرین خرد شده) 1/3 فنجان       
پیاز: (پیاز قرمز خرد شده) 1/4 فنجان       
نمک :1/2 قاشق چای خوری       
فلفل سیاه: 1/2 قاشق چای خوری       
روغن کانولا: 2 قاشق چای خوری       
سیر: (خرد شده) 1 قاشق چای خوری       
پنیر شیر بز: (خرد شده - یا پنیر فتا) 1/2 فنجان       
پنیر چدار: (رنده شده) 1/2 فنجان      



طرز تهیه:

ساقه های قارچ را بگیرید و آن ها را ریز خرد کنید. کلاهک قارچ را کنار بگذارید. داخل یک قابلمه بزرگ، قارچ، گوشت، فلفل قرمز، پیاز، نمک و فلفل سیاه را با روغن تفت دهید تا اینکه سبزیجات نرم تر شوند. بعد سیر را اضافه کنید و یک دقیقه دیگر تفت دهید.
حال از روی حرارت بردارید و با پنیر ها مخلوط کنید. روی هر کدام از قارچ ها یک قاشق غذاخوری از مخلوط سبزیجات بریزید.
سپس داخل سینی فویل شده قرار دهید و داخل فر با دمای 210 درجه سانتیگراد (400 درجه فارنهایت) به مدت 16 الی 20 دقیقه قرار دهید تا قارچ ها نرم تر شوند.





طبقه بندی: انواع دلمه و کوفته، انواع خوراک،
برچسب ها: طرز تهیه دلمه قارچ، انواع غذا با قارچ، طرز تهیه غذا با فیله، انواع غذای جدید، جدیدترین دستور غذا، اانواع خوراک ساده، انواع غذا برای شام،

تاریخ : چهارشنبه 5 آذر 1393 | 10:39 | نظرات